Περιποίηση και φροντίδα – Εξειδικευμένοι επαγγελματίες

Η φροντίδα του εαυτού μας μοιράζεται σε πολλούς επαγγελματίες: διατροφολόγο, οδοντίατρο, δερματολόγο, αισθητικό. Ο καθένας καλύπτει διαφορετικό κομμάτι, και τα όρια ανάμεσά τους δεν είναι πάντα σαφή για τον κόσμο. Ο οδηγός αυτός εξηγεί ποιος κάνει τι, τι μπορεί ρεαλιστικά να περιμένει κανείς και πότε προηγείται ο γιατρός.

Το κείμενο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή.

Η διατροφή είναι η βάση

Το δέρμα, τα μαλλιά, η ενέργεια και ο ύπνος επηρεάζονται άμεσα από τη διατροφή. Ένα εξατομικευμένο πλάνο από επαγγελματία διαφέρει από τις γενικές δίαιτες που κυκλοφορούν, γιατί λαμβάνει υπόψη το ιστορικό, τις εξετάσεις, τις συνήθειες και τον ρυθμό της ζωής του καθενός.

Σε πιο σύνθετες περιπτώσεις, όπως μια πλήρως φυτοφαγική διατροφή, η καθοδήγηση είναι ακόμη πιο σημαντική. Ένας vegan διατροφολόγος φροντίζει ώστε να καλύπτονται θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται προσοχή, μεταξύ αυτών η βιταμίνη B12, ο σίδηρος και τα ωμέγα 3.

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί μια κρέμα

Τα καλλυντικά προσφέρουν ενυδάτωση, προστασία και βελτίωση της υφής του δέρματος. Δεν αλλάζουν όμως τη σύσταση του σώματος. Τα προϊόντα που διαφημίζονται ως αδυνατιστικά δεν αντικαθιστούν τη διατροφή και την άσκηση, και οι υποσχέσεις για τοπική απώλεια λίπους δεν έχουν επιστημονική βάση.

Το πιο τεκμηριωμένο βήμα σε κάθε ρουτίνα περιποίησης είναι η καθημερινή αντηλιακή προστασία, που προλαμβάνει τη φωτογήρανση πολύ περισσότερο από οποιαδήποτε ακριβή κρέμα νύχτας.

Θεραπείες με laser

Οι εφαρμογές laser χρησιμοποιούνται σε αποτρίχωση, σε χρωματικές ανομοιομορφίες και σε αναζωογόνηση. Το αποτέλεσμα εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος, τη συσκευή και την εμπειρία αυτού που τη χειρίζεται, και συνήθως απαιτούνται περισσότερες από μία συνεδρίες.

Πριν από μια σειρά συνεδριών, όπως στο laser αποτρίχωσης προσώπου, ενημερώστε για φάρμακα που παίρνετε, καθώς ορισμένα αυξάνουν τη φωτοευαισθησία, και αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο πριν και μετά. Αν εμφανίστηκε ξαφνικά έντονη τριχοφυΐα, αξίζει πρώτα ιατρικός έλεγχος για την αιτία.

Δέρμα: πότε πηγαίνουμε σε γιατρό

Η αισθητική περιποίηση και η ιατρική αντιμετώπιση είναι διαφορετικά πράγματα. Μια ελιά που αλλάζει σχήμα, χρώμα ή μέγεθος, ένα σπυράκι που δεν επουλώνεται, επίμονη ακμή, έντονη ξηρότητα ή κνησμός χρειάζονται εξέταση από γιατρό. Το ίδιο ισχύει πριν από κάθε επεμβατική αισθητική πράξη, όπου η αξιολόγηση από ιατρείο αισθητικής ιατρικής καθορίζει τι είναι κατάλληλο και τι όχι για τη συγκεκριμένη περίπτωση.

Στόμα: η φροντίδα που ξεχνιέται

Η στοματική υγεία επηρεάζει περισσότερα από την εμφάνιση. Η μικροβιακή πλάκα που δεν απομακρύνεται σκληραίνει και δημιουργεί πέτρα, η οποία συντηρεί τη φλεγμονή στα ούλα. Ο επαγγελματικός καθαρισμός δοντιών αφαιρεί ό,τι δεν φεύγει με το βούρτσισμα, με συχνότητα που ορίζει ο οδοντίατρος ανάλογα με την περίπτωση.

Στο σπίτι, η βάση παραμένει σταθερή: βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα με φθόριο και καθημερινός καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια.

Οι συνήθειες που κάνουν τη διαφορά

• Ύπνος: σταθερές ώρες, γιατί επηρεάζει διάθεση, όρεξη και δέρμα.
• Κίνηση: τακτική δραστηριότητα, όχι μόνο εντατικές περίοδοι.
• Νερό: επαρκής πρόσληψη μέσα στη μέρα.
• Αντηλιακό: κάθε μέρα, όχι μόνο το καλοκαίρι.
• Διακοπή καπνίσματος: επηρεάζει δέρμα, ούλα και επούλωση.

Ρεαλιστικές προσδοκίες

Καμία θεραπεία και κανένα προϊόν δεν δίνει αποτέλεσμα σε μία εβδομάδα, και όποιος το υπόσχεται αξίζει δυσπιστία. Ζητήστε πάντα να σας εξηγήσουν τι περιλαμβάνει μια υπηρεσία, πόσες συνεδρίες χρειάζονται, τι συντήρηση απαιτεί το αποτέλεσμα και ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες. Η σαφής απάντηση σε αυτά είναι το πιο αξιόπιστο κριτήριο για να επιλέξετε συνεργάτη στη φροντίδα σας.